19 avr. 2016

Quelques habitudes matinales pour changer son quotidien


Comment vous sentez-vous en vous réveillant ? Je pense que comme moi vous avez envie de vous enrouler dans votre couette et vous rendormir illico.. Mais le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt pas vrai ? Je partage aujourd'hui avec vous quelques habitudes à prendre pour apprécier son réveil et entamer la journée de bonne humeur !


Se lever (plus) tôt
Alors je sais, vous vous dites que le réveil est parfois très compliqué et que vous n'avez pas envie de vous enlever du temps de sommeil mais que pensez-vous d'avoir une heure de plus le matin pour faire ce dont vous avez envie ? Il est clair que l'hiver c'est un peu moins cool parce qu'il fait nuit le matin mais au printemps et en été on se réveille avec de beaux rayons de soleil ! C'est l'occasion d'aller courir, de voir le soleil se lever, d'aller promener son chien, de continuer le livre que vous êtes en train de lire... C'est beaucoup plus sympa que de se lever en vitesse et stresser d'arriver en retard au boulot. Personnellement je me lève tôt même quand je ne travaille pas, ça me permet de faire beaucoup plus de choses dans la journée et du coup d'avoir l'après-midi pour moi !

Faire quelques étirements
S'étirer dès le réveil permettra d'assouplir vos muscles et articulations et d'accélérer votre circulation. Personnellement je le fais en me brossant les dents, je commence habituellement par le cou, puis les bras, les jambes et le dos ! Un petit hoola-houp dans la salle de bain, quoi de plus ordinaire ?

Faire son lit
Ok ce n'est peut-être pas la première chose que vous avez envie de faire le matin mais il est prouvé scientifiquement que faire son lit améliore la productivité. Personnellement c'est le plaisir de rentrer en fin de journée et de trouver un lit fait qui me motive !


Boire un verre d'eau tiède citronné
Alors de prime abord j'ai lu plus d'une fois que c'était un bon moyen de detox mais surtout que ça permettait à votre corps de réaliser que la journée commence. Ca permettra de faciliter la digestion, d'éliminer toutes les toxines, de nettoyer sa peau, de stimuler le système immunitaire et c'est très bon pour le système urinaire. Que de bonnes choses pas vrai ?

Prendre un bon petit déjeuner
Inutile de vous répéter une centième fois que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée tout le monde le sait. Tout le monde le sait mais combien de personnes prennent le temps de manger le matin ? J'adore les petit-déjeuners, j'aime me faire plaisir pour commencer la journée alors je préfère manger un porridge, des céréales ou des tartines plutôt que de manger des gâteaux industriels sur le trajet du boulot. Faites vous plaisir le matin, avec quelque chose de gourmand et de complet !


Alors, vous êtes plutôt du genre à vous lever en catastrophe ou à prendre votre temps ?


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41 commentaires

  1. Coucou :) C'est vrai que je ne suis pas trop du matin et j'ai l'impression que plus le temps passe moins je le suis haha il faut dire que j'ai toujours été une couche tard à regarder des séries, je n'ai pas besoin de beaucoup d'heures de sommeil alors ça va mais tu donne de très bons conseils, je fait toujours mon lit quand je me lève, par contre je ne prends pas trop le temps de déjeuner :/ juste une madeleine, un café et c'est partie mais c'est mieux que rien hihi gros bisous <3

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    1. Coucou Alexia ! J'étais comme toi avant, je regardais des séries jusqu'à pas d'heures mais maintenant je n'y arrive plus du tout lol et contrairement à toi je suis vraie marmotte j'ai besoin de mes 8 heures de sommeil ! C'est vrai qu'une madeline et un café c'est mieux que rien et ce n'est pas très grave tant que tu ne crève pas de faim dans la matinée ^^
      Bisous ma belle!

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  2. Hello, merci pour se petit article tout frais qui donne envie ;)
    Je suis une lève tôt, le weekend c'est pareil car j'aime profité et je bouine quand même pour vouloir faire la grasse mat qui ne dure jamais plus tard que 8H30 MDR

    L'eau citronné je m'y suis mise aussi ;) et j'adore me laver le visage avec un soin un peu mentholé qui rafraichi la peau ;)

    belle journée

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    1. Je suis comme toi, je me lève le weekend avec l'impression d'avoir trop dormi et qu'il est super tard mais quand je regarde l'heure il est genre 8h36 ahaha
      Le soin mentholée c'est vrai que ça doit être pas mal ! Rien que l'huile de menthe poivré (bon que je mets sur mes cheveux donc HS avec le sujet ici lol) sent trop bon ♡

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  3. HELLO HELLO ♡

    En voilà de bons conseils. J'aime beaucoup ces petits articles plein de fraicheur et de bonnes ondes. Pour ma part, je dois penser à m'étirer. Ça doit faire un bien fou !

    À bientôt,

    Manon.

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    1. Oh merci ! :D Effectivement ça détend c'est pas mal du tout :)
      Bisous Manon!

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  4. Depuis que je vis avec mon chéri, j'ai tendance à traîner plus au lit le matin. Malgré tout, on a pris la résolution de se lever plus tôt pour prendre un bon petit déjeuner ensemble avant d'aller au boulot. J'ai toujours pensé que c'était primordiale. Impossible pour moi de ne pas manger le matin ! Et le week end, même si c'est dur, on essaye de ne pas se lever tard pour profiter à fond de nos journées. Avec les heures qu'on fait la semaine, on est content de pouvoir se retrouver le week end !

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    1. Tu m'étonnes ! C'est tellement plus agréable :) Moi mon copain est une marmotte alors pour le coup je suis seule à me lever tôt, mais ça ne me dérange pas!

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  5. J'adore ce genre d'article, ça change de l'ordinaire :)

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  6. J'essaie toujours de prendre mon temps le matin. Je n'aime pas devoir me dépêcher dans mon début de journée. Il y a juste les étirements que je ne fais pas, même si je sais que ça serait une très bonne chose !

    Laura
    http://furiouslychic.blogspot.ch/

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  7. Je suis quelques uns de tes conseils :) Et franchement me lever tôt ça à révolutionner mon quotidien ♥

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    1. Mais tellement !! Il n'y a rien de plus plaisant que d'avoir le reste de la journée de libre :)
      Bisous ma belle Maeva! ♡

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  8. Tes conseils sont vraiment bien, pourtant je serais incapable de les appliquer ^^ Je n'aime rien plus que les bons gros petits déjeuners mais je n'ai tout simplement pas le temps ou la motivation le matin ^^

    Bisous !

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    1. Ahaha ça viendra peut-être avec le temps qui sait! :)

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  9. Tout comme Alexandra, depuis que je vis avec mon chéri je me suis alignée sur son emploi du temps avec une légère tendance à la flemmardise aiguë alors forcément ça n'aide pas lol mais ayant également changé de routine makeup ces derniers temps aussi, c'est ma principale résolution pour 2016 : reprendre mes bonnes vieilles habitudes de lève-tôt (bien plus pratique pour blogger également) avec une reprise du sport :) des bisous xxx

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    1. On a toutes tendances à suivre nos chéris et à s'aligner sur leur mode de vie (et leur façon de manger parfois) ce qui n'est pas la meilleure des choses ahah Alors j'espère que tu arriveras à reprendre tes bonnes vieilles habitudes et effectivement perso j'adore blogger le matin :)
      Bisous ma belle!

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  10. Comme d'habitude, j'aime beaucoup ton article, et ce vers quoi tu veux nous emmener. Tu as tout à fait raison, et à vrai dire depuis 1 mois maintenant je me lève tôt (8h00, ça l'est pour moi). Et finalement, c'est un rythme qui se créer et finalement ça en devient normal. Merci pour ce petit moment de partage ! A bientôt !
    http://yndraetsesenvies.fr

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    1. Merci beaucoup Yndra! C'est clair que c'est beaucoup mieux de se lever tôt, même si au début ça peut être dur au final on s'y habitue et un tas de gens vivent comme ça d'ailleurs ^^
      Bisous !

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  11. Alors quand j'etais encore a la fac je me levais à la dernire minute sans prendre le temps de manger. Maintenant, je ne travaille pas donc je me leve plus tot qu'avant (vers 9h30) pour moi c'est énorme, je me levais pas avant midi ! et je prends enfin un vrai petit dejeuner :)

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    1. Ahaha moi aussi j'étais comme ça à la fac! Plus on vieillit plus les choses changent, en mieux bien sur :)

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  12. oulala je fais rien de tout ça!! pour ranger le lit je compte sur celui qui y est resté en dernier hihi
    Je me lève tôt mais je passe un temps fou dans la salle de bain. Le petit dej c'est pas mon truc mais un verre d'eau suffit très bien et c'est parti, et je met la musique à fond pour me motiver et le café attendra au boulot.

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    1. Tant que tu ne te lève pas en stress d'être à la bourre c'est le principal! Moi aussi je passe trop de temps dans la salle de bain, il faut que je me calme la dessus ça peut être embêtant pour les autres ahah

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  13. j'ai la meme routine matinal !! bon a part pour l'étape "faire son lit" haha :)

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    1. Ahaha je peux comprendre avant je ne le faisais jamais, JAMAIS! lol

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  14. Très bon article rempli de bons conseils, mais j'aime tellement trop dormir que c'est dur ! Par contre les étirements et le bon petit déjeuner, ça je le fais sans problème :)
    Bisous ma belle <3

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  15. C'est typiquement le genre d'habitudes que je ne peux pas prendre... Je suis plutôt du genre à me lever en catastrophe 10mn avant de partir :)

    Bises ♥

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    1. Ahaha je vois ma soeur est comme ça aussi :D
      Bisous ma julie!

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  16. Ah, là, là ! Ce verre d'eau citronnée, cela fait des lustres que je me promets de m'y mettre. Il serait temps, depuis le temps que je n'en entend que du bien.
    Bises

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    1. Oh ça oui ! Il suffit juste d'y penser en te levant :)
      Bises!

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  17. Je trouve que le fait de faire son lit c'est ultra symbolique genre : le lit est fait, je ne peux plus me recoucher avant ce soir, la journée peut enfin commencer. En plus comme c'est le plus grand "meuble" de ma chambre, lorsqu'il est fait, ca donne déjà l'impression que tout est plus en ordre !
    Voilà, c'était la petite réflexion du lundi soir :p

    Léa-Marie de www.mysweetcactus.com

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  18. Coucou jolie Safia !
    Je suis hyper matinale par contre l'après midi c'est toujours moins ça haha. J'aime me lever tôt car si je fais une mini grasse mat' j'ai l'impression d'avoir rater ma journée et puis ce sont des habitudes que j'ai pris avec le temps, j'ai toujours commencé à bosser tôt ( style debout 3h du mat )
    Faire le lit est aussi une chose de primordiale, je déteste me coucher alors que mon lit est en vrac, je dors mal.
    Le petit déjeuner est quelque chose que j'aime beaucoup faire, ça fait du bien mais avec le boulot et le fait que je mets quand même 30 ans à sortir du sommeil ( et pourtant je me lève illico quand le réveil sonne ) et bien je n'ai pas le temps mais je déjeune au travail vite fait.
    J'aime tes articles, j'aime te lire c'est toujours un plaisir de venir sur ton blog :)
    Passe une bonne soirée, prend soin de toi <3

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    1. Coucou ma belle ! Comme toi je carbure pas mal le matin et du coup l'aprem j'ai carrément besoin d'une sieste ahah Merci beaucoup pour tes petits compliments ça me fait énormément plaisir! <3

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  19. Super article ! Merci pour les conseils, y'a plus qu'a s'y mettre ^^
    Bisous

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  20. Je suis beaucoup plus à prendre mon temps même si j'aime beaucoup dormir lol :) J'essaye de ne pas me lever trop tard !

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    1. Oui c'est important sinon on a l'impression d'avoir raté une partie de la journée je trouve! :)

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  21. J'aime bien cet article!
    J'ai des périodes où je me lève tôt mais depuis que mes partiels sont passé, je suis plus en hibernation qu'autre chose :/ (je dois me remettre ^^)
    Je commence à me faire pas mal de citronade et le matin aussi quand j'y pense je me prend un bon verre d'eau au citron :)

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